Dolor agudo de espalda baja – Tratamiento, Rehabilitación y Ejercicios

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El dolor agudo de espalda baja es un dolor de espalda muy doloroso que generalmente se produce repentinamente por un movimiento como agacharse o torcerse. A menudo es el resultado de una lesión crónica o a largo plazo en la espalda que se inflama peor de vez en cuando.

Dolor agudo de espalda

El diagnóstico de la causa exacta del dolor agudo de espalda a menudo es difícil. Hay un número de estructuras en la espalda que pueden lesionarse e identificar si se trata de un ligamento, tendón, tensión muscular o algo más puede ser complejo. Lo importante inicialmente es tratar los síntomas y buscar asesoramiento médico profesional.

El tratamiento inicial del dolor agudo de espalda baja es hacer que el paciente se sienta lo más cómodo posible y reducir el dolor y la inflamación lo más rápido posible. A continuación describimos algunos pasos simples para ayudar a aliviar el dolor agudo de espalda baja.

Tratamiento para el dolor agudo de espalda baja

Lo primero que hay que hacer es ponerse en una posición de mayor comodidad. Esto podría estar acostado en la parte posterior, en el lado o en el frente. Lo que sea menos doloroso es mejor y puede ser diferente para cada individuo. Algunas personas pueden encontrar que mantenerse en movimiento es el que más alivio del dolor. La posición de los psoas acostado en la espalda con las rodillas dobladas y hacia arriba sobre una silla a menudo puede ser la mejor posición. Evita cualquier movimiento o actividad que empeore el dolor. El reposo en cama puede ayudar, pero no durante más de dos días, ya que descansar durante demasiado tiempo puede empeorar las lesiones en la espalda. A menudo se necesita movimiento después de que el dolor inicial y la inflamación han desaparecido.

Si se sospecha de una tensión muscular o un esguince de ligamento, si hay hinchazón o hematomas, aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir los síntomas dolorosos y la hinchazón. Nunca aplique hielo directamente sobre la piel, ya que pueden producirse quemaduras en el hielo. El frío debe aplicarse durante 10 minutos cada hora inicialmente y reducirse según sea necesario. Si los síntomas empeoran con la terapia con frío, entonces suspenda. Más tarde, cuando el sangrado inicial ha dejado de aplicar calor o alternar caliente y frío puede ser más beneficioso. Esto es generalmente después de las primeras 24 a 48 horas.

Usar un soporte para la espalda o un dispositivo ortopédico de espalda puede proporcionar cierto alivio del dolor de espalda, al igual que la grabación deportiva o la grabación de kinesiología. Un soporte de espalda comprimirá los músculos y otras estructuras en la parte inferior de la espalda quitando parte del estrés de ellos y aliviando el dolor, particularmente si el paciente está obligado a estar de pie. Un médico puede recetar medicamentos analgésicos o AINE (antiinflamatorios no esteroideos) para aliviar el dolor y el espasmo muscular. Siempre consulte con un médico antes de tomar medicamentos, ya que algunos medicamentos como el ibuprofeno no deben tomarse si tiene asma.

La electroterapia, como la estimulación eléctrica (TENS), la terapia por ultrasonido o la terapia de campo magnético, pueden ser útiles para aliviar los síntomas del dolor de espalda. Decenas o estimulación nerviosa eléctrica transcutánea pasa señales eléctricas a los músculos que pueden bloquear las señales de dolor al cerebro y estimular los músculos en un movimiento que también puede aliviar los síntomas.  La terapia de ultrasonido pasa ondas sonoras de alta frecuencia a los tejidos proporcionando un micromasaje y un efecto analgésico, también aliviando el espasmo en los músculos.

Las técnicas de masaje ligero pueden ayudar a reducir el dolor, especialmente si los músculos han entrado en espasmo. El masaje ayudará a eliminar los fluidos tisulares y la sangre a través del músculo, calentándolos y reduciendo y doliendo la tensión muscular que puede estar contribuyendo al dolor de espalda. El uso de una tabla de inversión puede ayudar a aliviar los síntomas. El paciente se encuentra en una tabla y está parcial o totalmente invertido permitiendo que la gravedad aplique una tracción suave a la columna vertebral liberando presión sobre los tejidos y estructuras de la parte inferior de la espalda.

Evite sentarse durante largos períodos de tiempo. Esto puede hacer que los músculos entren en espasmo ya que no se utilizan y la sangre no fluye a través de ellos tan fácilmente. El acortamiento adaptativo de los músculos también puede causar problemas de postura a largo plazo.

Se debe iniciar lo antes posible un programa completo de rehabilitación consistente en ejercicios de espalda para la movilidad y la fuerza para evitar cualquier pérdida de músculo y consecuencias a largo plazo de la lesión en la espalda. Consulta con un especialista en lesiones deportivas o dolor de espalda que pueda aconsejarte sobre el tratamiento y la rehabilitación. Si los ejercicios de espalda son dolorosos, deben interrumpirse.

Grabación de Kinesiología

Las siguientes pautas son solo para fines informativos. Recomendamos buscar asesoramiento profesional antes de comenzar la rehabilitación.

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