Dolor de pantorrilla – Síntomas, Causas, Tratamiento y Ejercicios

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El dolor de pantorrilla se refiere al dolor en la parte posterior de la pierna inferior. Es común en el deporte, especialmente en los juegos de pelota. Aquí explicamos las causas comunes del dolor de ternero, así como las condiciones más graves que no deben perderse al diagnosticar lesiones en la pantorrilla.

Variedad de terneros

Dolor de ternera

Un desgarro del músculo de la pantorrilla es probablemente la causa más común de dolor de inicio repentino en la parte posterior de la pierna inferior.

  • Una cepa de pantorrilla es un desgarro en el músculo gastrocnemius o en el músculo soleus que juntos componen el grupo muscular de la pantorrilla.
  • Se siente un dolor agudo repentino, generalmente en el centro de la zona muscular de la pantorrilla en el punto donde el músculo gastrocnemius se conecta al tendón de Aquiles.
  • El músculo a menudo será sensible a tocar en el punto de lesión.
  • La hinchazón y los hematomas pueden aparecer dependiendo del tipo y la gravedad de la lesión.
  • Las cepas musculares de la pantorrilla se clasifican de 1 a 3, siendo el grado 3 el más grave.

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Contusión de terneros

contusión de terneros

Una contusión ocurre después de un impacto directo o traumatismo en los músculos de la pantorrilla. Por ejemplo, ser pateado en la parte posterior de la pierna en un juego. Los síntomas de una contusión muscular de la pantorrilla incluyen:

  • Dolor repentino resultante de un trauma directo al músculo.
  • El dolor puede ser leve o tan intenso que no podrá caminar correctamente.
  • El área será tierna e hinchada.
  • Los hematomas pueden aparecer, o no, dependiendo del tipo y de lo grave que sea la lesión.

Aunque las contusiones pueden no parecer graves al principio, es esencial que se traten con lo antes posible con los principios de PRECIO de terapia fría (protección, descanso, hielo, compresión y elevación).

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Calambre

calambre en los músculos de la pantorrilla

El calambre es una contracción involuntaria poderosa y dolorosa del músculo. Los síntomas consisten en:

  • Una contracción repentina e involuntaria del músculo.
  • Por lo general ocurre hacia el final de una sesión de entrenamiento particularmente dura, o posiblemente unas horas más tarde.
  • El tratamiento inmediato es tratar de estirar los músculos suavemente para liberar el espasmo, a menudo se necesita la ayuda de una pareja.
  • Las causas potenciales incluyen deshidratación y bajos niveles de carbohidratos, por lo que asumir líquidos y energía puede ayudar.

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Síndrome del compartimento posterior

síndrome compartimental posterior

El síndrome del compartimento posterior ocurre cuando el músculo se hincha demasiado para la vaina que lo rodea. Los síndromes compartimentales pueden ser agudos, que ocurren repentinamente, o crónicos, que se han desarrollado gradualmente con el tiempo.

Síntomas agudos:

  • El síndrome compartimental agudo se produce repentinamente y puede desarrollarse después de una contusión (traumatismo directo en el músculo).
  • El músculo sangra dentro de la vaina muscular causando aumento de la presión dentro de la vaina muscular.
  • Un síndrome compartimental agudo necesita atención médica urgente, especialmente si el dolor empeora progresivamente, ya que puede resultar en daño a largo plazo.

Síntomas crónicos:

  • El síndrome compartimental crónico ocurre porque el músculo crece gradualmente demasiado para la vaina que lo rodea.
  • El dolor profundo o la opresión en la parte posterior de la pierna se produce gradualmente durante una carrera, pero luego se alivia con el descanso.
  • Los corredores experimentados pueden encontrar que el dolor aparece en el mismo punto en una carrera consistentemente.

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Síndrome del compartimento lateral

  • El síndrome del compartimento lateral puede ser agudo o crónico igual que el síndrome del compartimento posterior, solo el dolor está sobre el exterior de los músculos de la pantorrilla.
  • Es probablemente más común como una lesión crónica en corredores de larga distancia.

Obtenga más información sobre el síndrome del compartimento lateral.


Músculos de la pantorrilla apretados

Aunque no es una lesión específica, músculos apretados en la parte posterior de la pierna es un problema ampliamente visto entre los atletas y puede conducir a otras lesiones relacionadas. Los músculos apretados de la pantorrilla pueden ser causados por:

  • Mala biomecánica del pie
  • Falta de estiramiento
  • Usar zapatos de tacón alto.

Si los músculos de la pantorrilla están parcialmente contraídos, o en espasmo, la sangre y los nutrientes no pueden fluir tan fácilmente, lo que puede causar molestias y dolor. Si no se trata, esto puede aumentar el riesgo de sufrir de una lesión más grave y aguda.

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Trombosis venosa profunda

La trombosis venosa profunda (TVP) es una posible causa de dolor en la pantorrilla que siempre debe tenerse en cuenta. Aunque no es tan probable como las lesiones anteriores, es una condición que no debe perderse o pasarse por alto.

  • Es un coágulo de sangre en las venas y es más probable que ocurra en la zona de la pantorrilla, especialmente después de largos vuelos y cirugía.
  • Esta es una condición grave y se necesita ayuda médica si se sospecha de esto.

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Fractura por estrés por peroné

La fractura por estrés por peroné puede causar dolor en la pantorrilla. Los músculos de la pantorrilla se unen al hueso del peroné, por lo que las fuerzas de tracción y torsión de los músculos pueden causar una fractura por estrés. Los síntomas consisten en:

  • Dolor en la parte posterior de la parte inferior de la pierna, que puede ser más hacia el exterior.
  • Esta lesión haría que poner peso en la pierna, y es probable que el dolor de la pantorrilla aumente con el ejercicio.

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Otras causas del dolor de ternera:

  • El dolor de pantorrilla se puede derivar de otras partes del cuerpo y producir dolor en la pantorrilla.
  • Puede originarse por lesiones en la columna vertebral, la rodilla (incluyendo el quiste de Baker y lesiones PCL) y estructuras de tejido miofascial (particularmente en los músculos glúteos).
  • El dolor de pantorrilla también puede ser causado por arterias o vasos atrapados, como la arteria popliteal.
  • Los nervios tibiales y surales atrapados en la pantorrilla también pueden hacer que la zona inferior de la pierna sea dolorosa.

Primeros auxilios inmediatos para el dolor de terneros

El dolor de pantorrilla debe tratarse utilizando los principios p.R.I.C.E. (protección, reposo, hielo, compresión y elevación).

  • Protección – Deje de entrenar o juegue inmediatamente para evitar que la lesión de la pantorrilla empeore.
  • reposo – Descansar el ternero es importante y vital para la recuperación. Intenta reducir las demandas de tu actividad diaria y deja de hacer cualquier deporte que agrave el dolor. Continuar entrenando con una lesión de ternero y no permitirle tiempo para sanar puede resultar en una lesión más grave.
  • Hielo – Aplicar terapia con hielo o frío en el ternero para ayudar a reducir los síntomas del dolor y cualquier inflamación. Aplicar durante 10 minutos cada hora durante las primeras 24 a 48 horas después de la lesión, reduciendo a 3 o 4 veces al día a medida que los síntomas mejoran. No aplique hielo directamente sobre la piel, ya que puede arder. Use una compresa fría disponible en el comercialmente o envuelva el hielo en una toalla de té húmeda.
  • Compresión – El uso de soporte de compresión o vendas de compresión en la pantorrilla puede reducir la hinchazón.
  • Elevación – Mantener la pierna inferior elevada por encima del nivel del corazón puede ayudar a reducir la hinchazón, debido a los efectos de la gravedad.

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Referencias y lectura posterior

Este artículo ha sido escrito con referencia a la bibliografía.

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