Lesiones corrientes – Síntomas, Causas, Tratamiento y rehabilitación

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Lesiones en carrera

Rlas lesiones por desuso son generalmente lesiones por uso excesivo del pie, la parte inferior de la pierna, la rodilla y la cadera. Vea las lesiones más comunes aquí, así como cuándo buscar consejo médico y consejos para evitar lesiones en carrera.

Lesiones comunes en el running

Seleccione una de las siguientes opciones para ver información más detallada sobre lesiones específicas en carrera.

  • Fascitis plantar – la causa más común de dolor en el talón, a menudo irradiando en el arco del pie y por lo general es peor a primera hora de la mañana.
  • Talón magullado – dolor en el talón que no se irradia en el arco del pie y empeora progresivamente con el uso.
  • Fractura por estrés calcaneal – Una fractura por estrés del hueso del talón con síntomas persistentes similares a un talón magullado.
  • Bunion – deformidad del antepié que causa en el interior del antepié
  • Pie de los atletas – cómo tratar y evitar esta condición común y prevenible de la piel.
  • Uñaencarnada – dolor en los dedos de los dedos de los dedos de los dedos de los dedos de los dedos de los dedos de los dedos de los dedos de la piel a los lados de la uña.
  • Ampollas – la prevención es mejor que una cura. Aprenda cómo tratar las ampollas ya formadas, así como cómo evitar que ocurran en primer lugar.
  • Tendinitis extensor – dolor de inicio gradual a lo largo de la parte superior del pie
  • Fractura por estrés metatarsal – inicio gradual y dolor persistente en la zona del pie medio.

Parte inferior de la pierna y el tobillo

  • Férulas de espinilla – dolor de inicio gradual en la parte inferior interior de la espinilla empeoró con el uso. Aprenda cómo curar esta lesión persistente y muy común.
  • Tensión de la pantorrilla – Dolor de inicio repentino en la parte posterior de la pierna inferior. Lo más probable es que sea causado por el sprint, el salto o un cambio repentino de dirección.
  • Esguince de tobillo – cómo tratar los esguinces de tobillo y evitar que se repitan, así como posibles complicaciones.
  • Tendinitis de Aquiles – dolor de inicio gradual en la parte posterior del tobillo, por lo general peor a primera hora de la mañana y puede ser obstinado para tratar.
  • Ruptura del tendón de Aquiles – una ruptura completa del tendón de Aquiles. Los corredores mayores de 40 años que tienen antecedentes de dolor de Aquiles son particularmente susceptibles.
  • Tendinitis peroneal – dolor de inicio gradual en el exterior del tobillo.

Lesiones en la rodilla

  • Esguince MCL (esguince del ligamento medial) – un desgarro en el ligamento medial en el interior de la rodilla, más probable que sea una lesión aguda repentina.
  • Lesión medial de menisco de cartílago – lesión o degeneración del menisco del cartílago en el interior de la rodilla. Puede ser de inicio gradual o repentino.
  • Lesión del LCA – esguince del ligamento cruzado anterior, una lesión repentina de la articulación de la rodilla, menos común en los corredores y más probable causada por torcer la rodilla.
  • Síndrome de la banda iliotibial – a veces conocido como corredores rodilla causa dolor en la parte exterior de la rodilla que se enciende gradualmente, a menudo en un punto específico en una carrera sólo para aliviar con el descanso.
  • Jumpers rodilla (tendinitis de la rótula) – dolor persistente en la parte inferior delantera de la rótula o rótula.
  • Esguince LCL (lesión del ligamento lateral) – desgarro de ligamentos en la parte exterior de la rodilla, puede ser agudo, pero a menudo en los corredores es de inicio gradual.
  • Enfermedad de Osgood Schlatters – lesión de uso excesivo común que afecta a los niños, con dolor debajo de la parte delantera de la rodilla en la parte superior del hueso de la espinilla.
  • Síndrome de dolor patelofemoral – también conocido como rodilla de corredores. El dolor es causado por la fricción entre la rótula y el hueso debajo.

Muslo & Groin

  • Tensión de los isquiotibiales – dolor de inicio repentino en la parte posterior del muslo desde un desgarro hasta uno de los músculos isquiotibiales.
  • Tensión del muslo – desgarro muscular que causa dolor de inicio repentino en la parte delantera del muslo.
  • Tensión de la ingle – dolor de inicio repentino en la ingle en el interior del muslo.
  • Hernia – ocurre cuando una parte interna del cuerpo como el intestino, empuja a través de una debilidad en la pared muscular.
  • La ingle de Gilmore, también conocida como hernia de deportista, un tipo vago de dolor en la ingle que aumenta al correr, correr, torcer y girar.

Parte inferior de la espalda


¿Debo buscar tratamiento profesional?

Si tiene alguno de los siguientes síntomas, debe buscar más asistencia médica.

  • Dolor intenso, especialmente al caminar
  • Hinchazón grave (edema)
  • Sensación alterada en el pie, como una sensación de «pins y agujas» (parestesia) o una «pérdida de sensibilidad» (anestesia).
  • No se pueden completar las actividades diarias normales después de las 72 horas iniciales.

Se puede buscar más asistencia médica a través de su médico de cabecera local o de un médico privado, como un podólogo, fisioterapeuta, terapeuta deportivo, osteópata o quiropráctico. Si ha seguido los principios de P.R.I.C.E. (ver más abajo) y todavía no puede caminar después de 72 horas o todavía tiene dolor intenso que no está subsidiando después de las primeras 72 horas, debe visitar su departamento local de A&E para una evaluación adicional.

En segundo lugar, si ha solicitado los principios de P.R.I.C.E. y todavía tiene una debilidad que dura mucho tiempo (más de 2 semanas) o tiene un malestar continuo en el pie o el talón, se recomienda encarecidamente buscar asesoramiento de un experto especializado, como un podólogo o fisioterapeuta, osteópata o quiropráctico, que puede proporcionarle consejos y un programa de recuperación y rehabilitación adecuado y eficaz.

Primeros auxilios inmediatos para lesiones agudas por funcionamiento

Los principios PRICE son el estándar de oro establecido para el tratamiento de lesiones deportivas agudas. El acrónimo significa Protección, Descanso, Hielo, Compresión y Elevación y debe aplicarse lo antes posible y continuar durante al menos las primeras 24-72 horas.


Este artículo ha sido escrito con referencia a la bibliografía.

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