Lesiones de dolor de tobillo y tobillo

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El dolor agudo en el tobillo se produce repentinamente por impacto directo o torsión. Las lesiones agudas incluyen esguinces, distensiones y fracturas. Las lesiones crónicas del tobillo se desarrollan gradualmente con el tiempo, a menudo a través del uso excesivo. Si no está seguro de cuál es su lesión, ¿por qué no comprobador de síntomas de lesiones deportivas.

Lesiones agudas del tobillo (esguinces, tensas y fracturas)

Lesiones agudas en el tobillo

Las lesiones agudas del tobillo ocurren repentinamente, por lo general torciendo o volteando el tobillo. Un esguince de tobillo es más común e implica desgarro o estiramiento de los ligamentos. También pueden ocurrir fracturas óseas y lesiones en el cartílago. Los síntomas incluyen dolor intenso repentino, hinchazón rápida y, a veces, hematomas.

Leer más sobre esguinces de tobillo y fracturas.


Tobillo medial (dentro)

Dolor en el tobillo interno

El dolor de tobillo medial se refiere a el interior del tobillo. Esto es más probable que sea (pero no siempre) de inicio gradual de uso excesivo. Las causas más comunes Son:

Ver todas las causas de dolor en el interior del tobillo.


Dolor lateral en el tobillo (fuera)

Dolor de tobillo exterior

La lesión aguda más común que causa dolor en el exterior del tobillo es un esguince de tobillo. Las causas crónicas del dolor lateral en el tobillo se desarrollan gradualmente, ya sea por el uso excesivo o por una lesión aguda que no se curó correctamente. Las causas más comunes son:

Ver todas las causas de dolor en el exterior del tobillo.


Dolor de tobillo anterior (frontal)

Es más probable que el dolor en la parte delantera del tobillo se desarrolle gradualmente, en lugar de por un torsión o trauma repentino. Las causas más comunes son:

Ver todas las causas de dolor en la parte delantera del tobillo.


Parte posterior del tobillo & Aquiles

El dolor en la parte posterior del tobillo suele estar (pero no siempre) relacionado con el tendón de Aquiles. Hay una serie de condiciones que afectan el tendón de Aquiles que tienen síntomas similares. Un sospechoso de Aquiles desgarrado requiere atención médica urgente.

Leer más sobre dolor de tendón de Aquiles


Rehabilitación del tobillo

Si usted ha experimentado una lesión en la parte inferior de la pierna de cualquier tipo, es importante que siga un programa completo de tratamiento y rehabilitación. Simplemente descansar hasta que ya no sea doloroso puede no ser suficiente si desea evitar lesiones recurrentes. Esto es especialmente cierto en fracturas y esguince de tobillo.

Ejercicios de movilidad

  • Estos son importantes en las primeras etapas de la rehabilitación.
  • El objetivo es recuperar el movimiento completo y libre de dolor en la articulación.

Ejercicios de fortalecimiento

  • Inicialmente, ejercicios isométricos o estáticos que no implican ningún movimiento de la articulación.
  • Contrae los músculos del tobillo contra una resistencia fija que permite poco o ningún movimiento.
  • Cuando el dolor lo permite, se hacen ejercicios dinámicos. Estos implican movimiento y a menudo se realizan utilizando una banda de resistencia elástica.
  • Por último, se deben realizar ejercicios funcionales y deportivos específicos. Estos cierran la brecha entre los ejercicios básicos de rehabilitación y los niveles completos de acondicionamiento físico que requiere un atleta competitivo.

Ir a ejercicios de rehabilitación de tobillo.

Ejercicios de propriocepción

  • La propriocepción es especialmente importante para lesiones en la parte inferior de la pierna.
  • Se relaciona con la coordinación de sus cuerpos y su capacidad para detectar la posición de las extremidades.
  • Las lesiones en la parte inferior de la pierna dañan la propriocepción haciendo que las lesiones sean más propensas a reaparecer.

Ir a la tabla de tambaleos y ejercicios de propriocepción.


Referencias

  • Doherty C, Delahunt E, Caulfield B et al. La incidencia y prevalencia de la lesión por esguince de tobillo: una revisión sistemática y metanálisis de estudios epidemiológicos prospectivos. Sports Med 2014;44(1):123–40.
  • Bahr R, Bahr IA. Incidencia de lesiones agudas de voleibol: un estudio de cohorte prospectivo de mecanismos de lesiones y factores de riesgo. Scand J Med Sci Sports 1997;7(3):166–71
Este artículo ha sido escrito con referencia a la bibliografía.

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