Lesiones de hockey sobre hielo – Síntomas, Causas y Tratamiento

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Las lesiones de hockey sobre hielo son comunes porque es un deporte peligroso debido. ¡Implica altas velocidades, superficies resbaladizas, cuchillas afiladas y un disco sólido que viaja a hasta 100 millas por hora! Sin embargo, los jugadores usan equipo de protección extenso, incluyendo cascos.

Una gran proporción de lesiones de hockey sobre hielo provienen de caídas incómodas en el hielo y por lo tanto las lesiones de impacto como separaciones de juntas de aire acondicionado y dislocaciones de hombro no son infrecuentes.

Lesiones agudas más comunes de hockey sobre hielo

Contusiones

Las contusiones ocurren en un músculo cuando ha habido un impacto directo. El sitio más común para una contusión es una contusión muscular de cuádriceps, que a veces se conoce entonces como un ‘caballo de charley’ o una ‘pierna muerta’. Pueden ocurrir en cualquier músculo, con los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla siendo otros lugares comunes. Lea más sobre el tratamiento para las contusiones.

Lesiones en el manguito rotador

Una tensión del manguito rotador es un desgarro en cualquiera de los cuatro músculos del manguito rotador en el hombro y es común en el lanzamiento y los deportes de raqueta. Se les llama así porque su trabajo es girar el brazo en el hombro y proporcionar un brazalete de apoyo alrededor de la articulación. El tratamiento consiste en reducir el dolor y la inflamación seguido de un programa completo de rehabilitación que consiste en movilidad, fortalecimiento y ejercicios deportivos específicos. Lea más sobre el tratamiento y la rehabilitación de la tensión del manguito rotador.

Esguince de tobillo

Un esguince de tobillo es una de las lesiones deportivas más comunes y también es la más frecuentemente lesionada. En la mayoría de los casos, el tobillo se enrolla hacia adentro (inversión) bajo el peso del resto del cuerpo, lo que resulta en daños en los ligamentos en el exterior del tobillo. Lea más sobre el tratamiento y la prevención de los esguinces de tobillo.

Lesión medial de menisco

El esguince del ligamento medial o lesión de MCL es un desgarro del ligamento en el interior de la rodilla, por lo general es el resultado de un impacto directo o movimiento de torsión. Una lesión del ligamento medial es común en los deportes de contacto como el fútbol y el rugby, así como las artes marciales. También pueden ocurrir en la vida diaria a través de caídas y giros de la articulación de la rodilla. Lea más sobre el tratamiento del esguince de ligamento medial.

Tensión Groin

Una tensión en la ingle es un desgarro o ruptura con cualquiera de los músculos aductores que resulta en dolor en el muslo interno. Las lesiones de la ingle pueden variar de lesiones muy leves a muy graves que son completamente debilitantes. El tratamiento inicial implica protección, reposo, hielo y compresión durante la etapa aguda temprana seguida de un programa de rehabilitación y fortalecimiento exhaustivo. Lea más sobre el tratamiento y la rehabilitación de las cepas de la ingle.

Variedad de isquiotibiales

Una tensión isquiotibial se conoce comúnmente como un tendón de la corva tirado es un dolor agudo repentino en la parte posterior del muslo. El tratamiento para esta lesión implica primeros auxilios inmediatos de descanso, hielo y compresión seguidos de un programa completo de rehabilitación y ejercicio. Lea más sobre el tratamiento de las cepas de isquiotibiales.

Hombro dislocado

Las dislocaciones de hombro son traumáticas y dolorosas, a menudo son causadas en deportes de contacto o por caída. El hueso de la parte superior del brazo se disloca fuera de su posición normal con un daño significativo a los tejidos blandos circundantes (músculos, tendones y ligamentos) Si sospecha que hay una luxación de hombro, puede requerir atención médica inmediata. Lea más sobre las causas y el tratamiento de las dislocaciones del hombro.

Esguince articular de CA

La separación de la articulación AC o esguince articular de CA es una lesión en el ligamento que mantiene unida la articulación acromioclavicular en la parte superior del hombro. Por lo general, es causada por la caída sobre un brazo extendido. Obtener tratamiento y apoyo tempranos a través de la cinta es importante para evitar problemas a largo plazo o deformidad del hombro. Lea más sobre el tratamiento del esguince articular AC.

Lesiones comunes de hockey sobre hielo de inicio gradual

Síndrome de Impingement

El síndrome de Impingement del hombro a veces se llama hombro o hombro del lanzador del nadador y es causado por los tendones del manguito rotador que se ven obstaculizados a medida que pasan a través de la articulación del hombro. Los síntomas incluyen dolor en el hombro que aparece gradualmente durante un período de tiempo. Lea más sobre el tratamiento y la rehabilitación del síndrome de impingement.

Codo de golfista

Codo lanzador (codo de golfistas) o epicondilitis media es una lesión similar al codo de tenista, pero causando dolor en el interior del codo en su lugar. A veces se conoce como codo lanzador. Los síntomas a menudo aparecen gradualmente a través del uso excesivo, aunque pueden ocurrir lesiones agudas a los lanzadores que lanzan demasiado rápido o con mala técnica. Lea más sobre el tratamiento para el codo de golfista.

Dolor lumbar – El dolor de espalda puede ser agudo (dolor de espalda de inicio repentino) o dolor de espalda crónico (inicio gradual o persistente). Puede ser difícil de diagnosticar debido a la complejidad y el número de estructuras y tejidos en la parte baja de la espalda que pueden causar dolor. El dolor que irradia la pierna se conoce como ciática. Lea más sobre el dolor lumbar.

¿Debo buscar tratamiento profesional?

Si tiene alguno de los siguientes síntomas, debe buscar más asistencia médica.

  • Dolor intenso, especialmente al caminar
  • Hinchazón grave (edema)
  • Sensación alterada en el pie, como una sensación de «pins y agujas» (parestesia) o una «pérdida de sensibilidad» (anestesia).
  • No se pueden completar las actividades diarias normales después de las 72 horas iniciales.

Se puede buscar más asistencia médica a través de su médico de cabecera local o de un médico privado, como un podólogo, fisioterapeuta, terapeuta deportivo, osteópata o quiropráctico. Si ha seguido los principios de P.R.I.C.E. (ver más abajo) y todavía no puede caminar después de 72 horas o todavía tiene dolor intenso que no está subsidiando después de las primeras 72 horas, debe visitar su departamento local de A&E para una evaluación adicional.

En segundo lugar, si ha solicitado los principios de P.R.I.C.E. y todavía tiene una debilidad que dura mucho tiempo (más de 2 semanas) o tiene un malestar continuo en el pie o el talón, se recomienda encarecidamente buscar asesoramiento de un experto especializado, como un podólogo o fisioterapeuta, osteópata o quiropráctico, que puede proporcionarle consejos y un programa de recuperación y rehabilitación adecuado y eficaz.

Primeros auxilios inmediatos para lesiones agudas

Los principios PRICE son el estándar de oro establecido para el tratamiento de lesiones deportivas agudas. El acrónimo significa Protección, Descanso, Hielo, Compresión y Elevación y debe aplicarse lo antes posible y continuar durante al menos las primeras 24-72 horas.

Protección

La protección del tejido dañado es vital para prevenir más daños y permitir que el proceso de curación comience de manera eficiente y eficaz. Hay una serie de maneras de proteger el área lesionada con el mismo objetivo de limitar el movimiento y el uso de la articulación / músculo / ligamento / tendón. Una manera de lograr esto es mediante el uso de un soporte o férula.

reposo

En las primeras etapas, el descanso es uno de los componentes más importantes del principio P.R.I.C.E, pero a menudo se descuida o se ignora. No sólo se refiere al período prolongado de tiempo que el atleta estará fuera de acción, sino también al período inmediato después de la lesión.

Un atleta debe saber cuándo dejar de entrenar y permitir que el área lesionada sane de lo contrario lesiones menores repetitivas a menudo puede resultar en una lesión más grave que mantiene al atleta fuera por mucho más tiempo.

Si una lesión se mantiene durante la actividad deportiva, algunos atletas tienen una tendencia a ‘correr’. Esto implica que al continuar participando en el ejercicio, la lesión simplemente desaparecerá. De hecho, en la mayoría de los casos, esto no es cierto y no es aconsejable.

Hielo

La terapia de hielo, también conocida como crioterapia, es una de las modalidades de tratamiento más conocidas y utilizadas para lesiones deportivas agudas. Es barato, fácil de usar y requiere muy poco tiempo o experiencia para prepararse.

La aplicación de hielo a una lesión, en la fase aguda, puede disminuir sustancialmente la extensión del daño. Esto lo logra de varias maneras diferentes:

  • Disminuye la cantidad de sangrado al cerrar los vasos sanguíneos (llamado vasoconstricción).
  • Reduce el dolor (teoría de la puerta del dolor)
  • Reduce el espasmo muscular
  • Reduce el riesgo de muerte celular (también llamada necrosis) al disminuir la tasa de metabolismo

El hielo generalmente se aplica en el sitio lesionado por medio de una bolsa llena de hielo triturado que se envuelve en una toalla húmeda. La toalla húmeda es esencial ya que forma una barrera entre la bolsa de hielo y la piel y reduce el riesgo de una «quemadura de hielo». NO deje el hielo encendido durante más de 15 minutos, ya que podría causar una «quemadura de hielo».

Hay un pequeño número de áreas a las que no se debe aplicar hielo, que incluyen el cuello, el hueso exterior del codo, la clavícula (extremo superior), la parte frontal de la cadera (parte ósea) y el hueso externo de la rodilla. La razón de esto es que hay un nervio superficial justo debajo de la piel en estas áreas que se puede dañar mediante la aplicación de hielo en él. Compruebe siempre si hay contraindicaciones.

Compresión

La aplicación de compresión en un área lesionada minimiza la cantidad de hinchazón que se forma después de una lesión de dos maneras y debe aplicarse durante las primeras 24 a 72 horas desde el inicio de la lesión. La compresión se puede aplicar a través de una serie de métodos. El más eficaz de estos es mediante el uso de un vendaje de compresión que es un vendaje elástico que simplemente se ajusta alrededor de la extremidad afectada.

Elevación

La elevación de la extremidad lesionada es el principio final del PRECIO, pero es igual de importante que las otras 4. La elevación permite que la gravedad drene el líquido lejos del sitio lesionado. Esto ayuda a disminuir la hinchazón que a su vez puede disminuir el dolor asociado con el edema (hinchazón).

Este artículo ha sido escrito con referencia a la bibliografía.

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