Lesiones netball – Síntomas, Causas, Tratamiento y Rehabilitación

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Las lesiones de Netball pueden ser lesiones agudas de inicio repentino, por ejemplo, esguinces de dedos y lesiones en las manos. O pueden desarrollarse con el tiempo a través del uso excesivo, especialmente en los hombros y las rodillas. Netball tiene demandas similares a la del baloncesto, lo que implica cambios rápidos de dirección junto con la captura y el lanzamiento de la cabeza.

Lesiones netas de la muñeca y la mano

Esguinces de los dedos

Un esguince de dedo ocurre cuando el dedo está doblado causando daño a los ligamentos que conectan los huesos. Es una lesión común en los juegos de pelota como netball, fútbol americano, baloncesto, cricket, balonmano, etc. Los síntomas incluyen dolor en el dedo en el momento de la lesión con hinchazón probable que se desarrolle sobre la articulación y movimiento restringido en el dedo. Más tarde, es probable que el dolor sea más específico al doblar el dedo.

  • El hidrato de carbono es importante para repostar los músculos
  • La proteína reconstruye los músculos
  • Si usted se deshidrata, entonces menos sangre fluirá a través de los músculos. Los músculos serán más propensos a lesiones
  • Se requieren vitaminas y minerales por varias razones relacionadas con la recuperación

Cuida tus pies

  • Gran parte de lo que se discute anteriormente debe ser parte de su rutina deportiva. Un análisis biomecánico puede ayudar a identificar posibles riesgos de lesiones. Los dispositivos ortopédicos pueden ayudar. Además, una evaluación de un terapeuta deportivo o especialista puede identificar áreas débiles y posibles riesgos de lesiones. Un curso de ejercicios específicos para sus necesidades puede darle la mejor oportunidad de evitar lesiones.
Este artículo ha sido escrito con referencia a la bibliografía.

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