Punto lateral – Síntomas, Causas, Tratamiento y Recuperación

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Una puntada lateral generalmente se puede sentir a un lado del abdomen, más a menudo el lado derecho, alrededor del área de las costillas inferiores. Muchas personas sufren de puntos al hacer deporte, particularmente las actividades basadas en el running. Te explicamos las posibles causas y lo que puedes hacer al respecto.

¿Qué es una puntada?

  • Una puntada lateral es una aparición repentina de dolor en el pecho o el abdomen.
  • A menudo se describe como un dolor agudo o agudo.
  • Los síntomas apresentan durante un período de ejercicio aeróbico duro. Es especialmente común si el ejercicio es más difícil de lo que su cuerpo está acostumbrado.

La mayoría de los casos de dolor abdominal agudo durante el ejercicio se conocen como un punto de puntada o punto lateral. También se conoce como un «dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio» o ETAP. Las puntadas son muy comunes, especialmente en corredores y nadadores, con hasta el 70% de los corredores experimentando una puntada en el año anterior.


¿Qué causa una puntada lateral?

Sistema respiratorio

Se desconoce la causa de un punto. Sin embargo, hay varias teorías haciendo las rondas. Estos incluyen:

  • Comer demasiado cerca para hacer ejercicio.
  • Calambre en el diafragma (músculo respiratorio) debido a una disminución en el flujo sanguíneo.
  • No se está calentando a fondo.
  • También se sugiere que el hígado tira de los ligamentos que conectan el hígado con el diafragma, por lo tanto causa una puntada.

Tratamiento del dolor de puntada lateral

  • Para aliviar el dolor de puntada, intenta parar, inclinarte hacia adelante y respirar con fuerza mientras presionas en la zona dolorosa con los dedos.
  • Otros tratamientos incluyen técnicas de respiración como la respiración del vientre y la alteración del pie que golpea el suelo cuando exhalas.
  • La mayoría de la gente exhala a medida que el pie izquierdo golpea el suelo – trate de cambiar esto para que sea el pie derecho.
  • Otras causas de dolor abdominal en los atletas incluyen dolor referido de la columna torácica.
Este artículo ha sido escrito con referencia a la bibliografía.

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